Бичил мэдээ
Шинэ мэдээ
Их уншигдсан
АУДИО
ABBA - I Do, I Do, I Do, I Do
АРХИВ
July 2026
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | Монгол | 12.00% |
 | Австрали | 4.35% |
 | Швейцарь | 0.0% |
 | Канад | 2.25% |
 | Япон | 1.0% |
 | БНХАУ | 3.0% |
 | Англи | 3.75% |
 | АНУ | 3.75% |
 | ЕХУ | 2.40% |
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Монгол | 12.00% |
| Австрали | 4.35% |
| Швейцарь | 0.0% |
| Канад | 2.25% |
| Япон | 1.0% |
| БНХАУ | 3.0% |
| Англи | 3.75% |
| АНУ | 3.75% |
| ЕХУ | 2.40% |
Нойр бол хүний биеийн хамгийн чухал сэргэлт, нөхөн сэргэх үйл явцуудын нэг юм. Гэвч олон хүн зөвхөн хэдэн цаг унтсандаа анхаардаг болохоос биш, тэр хугацаанд биеэ хэрхэн байрлуулж байгаадаа төдийлөн ач холбогдол өгдөггүй. Биднийг унтаж байх хооронд ч бие махбодь ажилласаар байдаг—хоол боловсруулж, цус эргэлдүүлж, эд эсийг нөхөн сэргээдэг.
Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөж буйгаар зүүн талаараа унтах нь эдгээр байгалийн үйл явцыг зөөлнөөр дэмжих боломжтой. Биеийг таталцлын чиглэлтэй зөв уялдуулснаар ачааллыг багасгаж, дотоод эрхтний үйл ажиллагааг жигд болгоход тусалж, зарим хүмүүст илүү сэргэлэн, тав тухтай сэрэхэд нөлөөлдөг.
🚂 2026 онд "Монголын төмөр зам" ТӨХК өөрийн эзэшлийн суурь бүтцээр 8 сая тонн ачаа тээвэрлээд байна.
🌱 Ухаа худаг уурхай нь цөлжилттэй тэмцэх, ногоон байгууламжийг нэмэгдүүлэх зорилгоор Цогтцэцийд мод үржүүлгийн талбай, ойн зурвас байгуулж, сүүлийн 17 жилийн турш тууштай арчлан ургуулж байна. 🌳🌿
Зүүн талаараа унтахын хамгийн их яригддаг ашиг тус нь хоол боловсруулалттай холбоотой. Ходоод бага зэрэг зүүн тал руу байрладаг тул энэ байрлал нь шөнийн турш ходоодны агууламж доогуур байхад дэмжлэг болдог. Ингэснээр ходоодны хүчил улаан хоолой руу дээш хөөрөх магадлалыг бууруулж, ялангуяа шөнө зүрх хорсох, хөнгөн хэлбэрийн хүчил ихсэх (acid reflux) зовиуртай хүмүүст тустай байж болно. Олон хүн зүүн талаараа амрах үед нойр тасалдах нь багасч, тав тух нэмэгддэг гэж мэдээлдэг.
Мөн зүүн талаараа унтах нь цусны эргэлтийг дэмжих боломжтой. Энэ байрлалд хэвтэхэд томоохон судаснуудад ирэх даралт багасч, цус зүрх рүү илүү үр ашигтай буцан очих нөхцөл бүрддэг. Сайн цусны эргэлт нь хүчилтөрөгчийн хангамжийг дэмжиж, өдрийн турш удаан суух эсвэл зогсох шаардлагатай хүмүүст илэрдэг хавдар, тавгүй мэдрэмжийг бууруулахад тусалж болзошгүй аж.
