Бичил мэдээ
Шинэ мэдээ
Их уншигдсан
АУДИО
ABBA - I Do, I Do, I Do, I Do
АРХИВ
June 2026
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | Монгол | 12.00% |
 | Австрали | 3.6% |
 | Швейцарь | 0.0% |
 | Канад | 2.25% |
 | Япон | 0.50% |
 | БНХАУ | 3.0% |
 | Англи | 4.00% |
 | АНУ | 3.75% |
 | ЕХУ | 2.15% |
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Монгол | 12.00% |
| Австрали | 3.6% |
| Швейцарь | 0.0% |
| Канад | 2.25% |
| Япон | 0.50% |
| БНХАУ | 3.0% |
| Англи | 4.00% |
| АНУ | 3.75% |
| ЕХУ | 2.15% |
Санхүүгийн судалгаа, хөрөнгө оруулалтын компани болох “Бернштейн” компанийн шинэ судалгаагаар хүний биологийн хөгшрөлтийг удаашруулах боломжуудыг илрүүлсээр байгаа аж. Удаашруулах боломжтой амин дэмийн хувьд Омега-3 болон дасгал хөдөлгөөний хэв маяг нөлөөтэй байгааг судалгааны баг олж тогтоосон байна. Зүрх судасны эрүүл мэндэд Омега-3 тосны хүчил нь сайн гэдгийг дэлхий нийт мэддэг болсон. Харин тус амин дэм нь эсийн түвшинд хөгшрөлтийг удаашруулах боломжтой аж. 2024 онд “Nature Aging” сэтгүүлд хэвлэгдсэн судалгаанд 700 гаруй хүнд гурван жил хийсэн туршилтын үр дүнг танилцуулсан. Туршилт маш энгийн байсан аж. Тухайлбал хүн тус бүрд өдөр тутам Д амин дэм (2000-аар), Омега-3 нэмэлт (1 грамм)-ээр өгч дээр нь гэртээ хийдэг энгийн дасгал хавсруулан хийлгэжээ. Дээрх 3 зүйлээс хүний биед хамгийн их нөлөө үзүүлсэн нь Омега-3 байсан байна. Омега-3 нь биологийн намыг хэмжихэд хамгийн нөлөөтэй ДНХ метилийн цагийг удаашруулж байжээ. Судалгаанд дурдсанаар туршилтын хугацаанд цагийн удаашрал нь ойролцоогоор 2.9-3.8 сартай тэнцэх хугацаа гэж дүгнэсэн байна.
Бернштейнийн шинжээчдийн үзэж байгаагаар Омега-3 нь зөвхөн зүрх судасны эрүүл мэндэд нөлөөтэйгөөс гадна хүний хөгшрөлтийг удаашруулах боломжтой гэжээ.
Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллага Омега-3-ыг жирийн хүн өдөрт 250-500 миллиграмм харин зүрх судасны өндөр эрсдэлтэй хүмүүс 2 грамм хүртэл хэрэглэхийг зөвлөдөг. Шинэ судалгааны нөлөө эдгээр зөвлөмжийг өөрчилж болзошгүй юм.
Мөн дасгал хөдөлгөөн нь хөгшрөлтийг удаашруулах, хөгшрөлттэй холбоотой өвчнөөс сэргийлэх нөлөөтэй нь батлагдсаар байна. Дээрх судалгаанд ч дасгал хөдөлгөөн хөгшрөлтийг удаашруулахад нөлөөтэй гэдэг нь батлагдсан.
Мексикийн Мехико хотод 10,000 гаруй хүнийг хамарсан нэг судалгаанд “Амралтын өдөр дасгалаар хичээллэгсэд” буюу долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа амралтын өдөр дасгал хийдэг хүмүүсийн хувьд хөнгөн хэлбэрийн мартах үйл явц (деменци) үүсэх эрсдэл дасгал хийдэггүй хүнээс 25%-иар бага байжээ. Харин байнгын дасгал хийдэг хүмүүсийнх 11 хувиар бага байсан байна.
🌱 Ухаа худаг уурхай нь цөлжилттэй тэмцэх, ногоон байгууламжийг нэмэгдүүлэх зорилгоор Цогтцэцийд мод үржүүлгийн талбай, ойн зурвас байгуулж, сүүлийн 17 жилийн турш тууштай арчлан ургуулж байна. 🌳🌿
🇲🇳Монгол Улсын Засгийн газар, МҮХАҮТ-аас жил бүр зохион байгуулдаг ТОП 100 аж ахуйн нэгжийн жагсаалтад Энержи Ресурс компани 16 дахь жилдээ шалгарч, 2025 оны ТОП 4-т эрэмбэлэгдлээ.👷♂️👷♀️
Их Британид 70,000 гаруй хүнийг хамарсан томоохон судалгаа ч дээрхтэй адил үр дүн харуулжээ. Хүмүүс долоо хоногт дунд зэргийн болон хүчтэй хөдөлгөөнөөр нийт 150 минутын зорилтот хугацаанд хүрч байвал тэдгээрийг долоо хоногт хэрхэн хуваарилсан нь хамаагүй байна. Амралтын өдөр дасгалаар хичээллэгсэд ба тогтмол идэвхтэй дасгал хийдэг хүмүүсийн хувьд мартах, цус харвалт, ой санамжаа алдах өвчин, сэтгэл санааны эмгэгүүдийн эрсдэл буурах нь ижил түвшинд байжээ. Тиймээс дасгал хөдөлгөөн их бага хийхдээ бус тодорхой цагт бага ч хамаагүй хийх нь хөгшрөлтийг удаашруулдаг байна.
“Хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүд” нэртэй, 2013 онд анх хэвлэгдсэн тайланг сүүлийн хоёр жилд хоёр удаа шинэчлэгдсэн. Анхны тайланд ДНХ-ийн гэмтэл, эсийн хөгшрөлт зэрэг хүчин зүйлсийг багтаасан бол сүүлийн үеийн тайланд архаг үрэвсэл, гэдэсний микробиомын тэнцвэргүй байдал, эсийн гаднах матрикс дахь өөрчлөлт ба нийгмийн тусгаарлалтыг нэмсэн байна.
Нийгмийн тусгаарлалтын асуудлыг оруулсан нь зан үйлтэй холбоотой хүчин зүйлс биологийн хөгшрөлтийн замналд шууд нөлөөлдөг гэдэг нь батлагдсан аж. Тиймээс эмийн хөгжүүлэлтийг энэ чиглэл рүү хандуулсан байна. Тухайлбал “Bonerge Lifescience” компани байгалийн гаралтай Фисетин ба Уролитин A гэх нэгдлүүдийг 108 хүнийг хамруулсан туршилтаар судалж байгаа бол “Rubedo Life Sciences” компани арьс ба үрэвслийн өвчинтэй холбоотой хөгширсөн эсүүдийг онилсон GPX4 модуляторыг туршиж эхлээд байна.
Энэ оны нэгдүгээр сард “CCM Biosciences” компани митохондрийн (хоол тэжээлийн молекулуудыг задалж, АТФ гэдэг эрчим хүчний молекул болгон хуваадаг бодис) эрүүл мэндэд чухал үүрэгтэй “SIRT3” идэвхжүүлэгч ангиллын ферментүүдийг нээсэн гэж зарласан. Энэ нь эсийн хөгшрөлтөд шууд оролцох чадвартай эмүүдийн хөгжүүлэлтэд ахиц гарч буйг харуулж байна.
Бернштейний шинжээчид эдгээр судалгаанууд нь хөгшрөх үйл явцыг судлах шинэ эрин эхэлж, одоогийн амьдралын хэв маяг, хоол тэжээлийн нэмэлт, эмийн стратеги зэрэг олон чиглэлд зэрэг хийгдсэнээр хөгшрөлтийг удаашруулахад чухал алхам болно хэмээн үзэж байгаа ажээ.
ChatGPT ашиглаж орчуулсныг "ҮГ.МН" хянасан болно
