




















Олон жилийн турш бид холестериныг зүрхний өвчний гол буруутан гэж үзэж ирсэн. Гэвч шинэ судалгаанууд нэмэгдэл сахар (жишээ нь хийжүүлсэн ундаа, чихэр, боловсруулсан хүнс) илүү аюултай болохыг харуулж байна. Илүүдэл сахар нь дараах байдлаар зүрхэнд аюул учруулдаг:
Үрэвслийг нэмэгдүүлдэг
Цусны даралтыг өсгөдөг
Элэг өөхлөхөд хүргэдэг

Харвардын их сургуулийн эрдэмтэд 100% шүүсэн ургамлын тос нь эрүүл мэндийн тэнцвэрт байдлыг дэмждэг болохыг тогтоожээ.

Хэлэлцүүлгээр хөдөө аж ахуй, уул уурхай, зам тээврийн салбарын тоног төхөөрөмжийн хэрэгцээ шаардлагыг хэрхэн хангах болон тулгамдаж буй асуудлын талаар оролцогчид саналаа илэрхийлж, боломж, гарцыг ярилцлаа.

---
Триглицеридийг нэмэгдүүлж, сайн холестерин (HDL)-ийг бууруулдаг
💡 Зөвлөгөө:
✅ Хийжүүлсэн, амттай ундаанаас татгалз
✅ Савлагаатай, боловсруулсан амттанг хязгаарла
✅ Шошго уншиж, нуугдмал сахарт анхаар
✅ Байгалийн, бүтнээр нь хэрэглэдэг хүнс сонго
Өөрийн зүрхээ зөв аргаар хамгаалаарай — зөвхөн өөх тос бус, сахарыг ч мөн багасга!









